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　　北京轨道交通采取延时措施。北京市交通委(🏨)供图

　　“流量”变“留量(⏫)” 青(qīng )年与城市双向奔赴

　　但是，无论吃什么“安(ān )眠”保健品，无论换什么床垫、枕头(🐷)，甚至每(měi )天坚持运动(🎇)，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(pín )，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　同时，北京(jī(😐)ng )交通部门充分利用握(㊗)手机制，与重点站区、铁(tiě )路、民航等部门密切共享客流数据(😭)，加强会商(shāng )研判，及时(💪)动态掌握夜间抵京客流预测，精准(zhǔn )服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服(fú(🎚) )务衔接(jiē )，全力保障夜(🏭)间大客流优先通过地铁疏散。

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城(chéng )市的(👁)过客，而是与街区共生(😥)的“新主人”。(完(wán ))　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩(cǎi )纷呈(🏻)。多样的文旅体验点亮(👩)假期，为人们带来(lái )一场场难忘的欢乐之旅。

　　但是，无论吃什么“安(ān )眠”保健品，无论(🧔)换什么床垫、枕头，甚(🖼)至每(měi )天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜(yè )醒频频，或(⏸)者凌晨醒来就再难入(👔)睡。

　　膳食(shí )指南的(🥚)建议是：轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入 200~300 克的谷物/粮食(大(👍)米、面粉、干玉米、(🍅)小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰(yīng )嘴豆等等食材都算(📻)粮食)，请注意，这是说烹(Ⓜ)调(diào )前的干重。