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　　总之，吃好才能(🔘)睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都(♊)(dōu )难以奏效(🐅)，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(✖)够。也许晚餐(🚋)增加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香(xiāng )甜睡眠。　　失(🐹)眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换(💻)什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动(dòng )，躺在床上(shàng )还是辗转反(👒)侧，或者频频(⤴)发生夜醒。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称(😿)：“不要去触(🍽)摸石笋，因为我们身(shēn )上会带着一(yī )些孢子就是花粉，它会慢慢让(📥)这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能(🦁)够提(tí )高自己的意(yì )识，尽量减(jiǎn )少对于这些(xiē )沉积物的接触。”

　(🏩)　失眠或睡(🥀)眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠(🍀)不足会引起(🐥)白(bái )天精力不足(zú )，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。

　　原油市(🍺)场方面，上周(🔋)“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划(huá )，叠加(📸)美国(guó )原油库存增(zēng )加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油(😻)价承压下跌(📴)。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌(📐)(diē )7.5%，布油累计(🐂)(jì )下跌8.34%。

　　江西赣州公安网安部门在办理涉嫌侵犯公民个人信(🖐)息案中发现(🏰)，江西某家居装饰有限公司为开展业务， 以找同行(háng )分享等方式(shì(🏋) )非法获取购(gòu )房业主信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其(🦁)行为涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　可(🤱)能有(yǒu )人会(😗)问：吃(chī )淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　(⏬)　各国外长(🆓)支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革(gé )，使其更加(jiā )民(🤣)主、更具(jù )代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代(🍨)表性，使其能够有效应对当前的全球挑战。

　　虽然有关营(yíng )养素(🗺)与失眠(mián )之(🥕)间关系的(de )研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入(🐑)睡速度、睡(🥗)眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　此外，主食吃得太(🧜)(tài )少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。