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　　中国(🈺)地质学会洞穴专业委(wěi )员会副秘书长(🚂)翟秀敏称：“不要去(qù )触(🌎)摸石笋，因为我(🍷)们身上会带着一些孢子(🔼)就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在(📉)沉积物(wù )的表面上生长，沉积物可能会变颜(yán )色，所以希望大家能够提高自己的(de )意识，尽量减少对于这些沉积物的(de )接触(👼)。”

　　第四，在动物实验中发现，碳水化合(🌥)物摄入(rù )增加会增加大脑对色氨酸的(🐚)摄取，而色氨酸在大脑中(🔍)会被代谢为血(🥘)清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水(📨)食物如白米和面食，可以引发较(jiào )多的(📂)胰岛素分泌，而胰岛素会促进(jìn )长链中性氨基酸进入肌肉中。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进(jìn )入大脑血流(📜)的通路，所以胰岛素分泌的最终效果是(🌹)增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血(😯)清素(sù )和褪黑素的生成(🆔)量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡(📜)萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升(🐼)褪黑素分泌量[6]。

　　此前(qián )，随着国内电商平台进入激烈的存(cún )量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服务，旨在提升消(🖌)费者购物体验、保障消费者权(quán )益。但(🔀)在实施过程中，这项措施(⛰)却(què )引发了诸(👗)多争议。多位专家表示，取(🚳)消无序的“仅退款”有助于电商行业从低(💃)价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平(píng )，释放消费活力，促进平台经济健(jiàn )康发展。

　　上海期货交易所库存(cún )数据显示，白银期货库存连续三周减少，分(🛐)别在4月11日、18日(rì )、25日当周减少了194823千克(⭕)、54898千克和13623千克(kè )。

　　黄(🥞)卓指出，4月，我国(✖)春播区(qū )大部温高光足(🎁)，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种(👒)和培育壮苗。其中，南方地区降(jiàng )雨增多，利于增加库塘蓄水和农业(yè )生产用水，早稻育秧移栽顺利；山(shān )西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持(🕡)续偏少(shǎo )，对春玉米等足墒播种不利；(🚀)东北(běi )春播区大部墒情(🛺)适宜，但黑龙江(😥)西(xī )南部、吉林西部和(🤷)南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整(🥛)地进程略有推迟。

　　膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(🐁)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(❌)算粮(liáng )食)。这是指烹调前(📽)的干重。

　　对(🌆)(duì )此，李鸣涛建议，一方面(🤦)，要出台规范措施对不合理的平台规则(🖊)进行限制，如可要求平(píng )台规则调整要按照相关法规向平台(tái )生态多主体进行公示，保障规则的(de )公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估(gū(🌡) )等，同时引入社会化治理措施，发(fā )挥行(🅱)业自律、社会监督机制(🍦)的作用(yòng )。另一(💞)方面，加强对建设良性健(🍪)康电商平台生态的引导，鼓励平台主动(🤟)投入加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让(ràng )平台贡献更多的社会经济价值。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历(lì )过？