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　　膳食指南的(de )建议是(🧗)(shì )：轻体力活动的成年人，每天应摄(🏩)入 200~300 克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉、干(✳)玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小(xiǎo )豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前(🗜)的干重。

　　在实物金消费方面，虽然(🥤)整(zhěng )体实物金消费需求出现下滑，但(🌅)投资金条却依旧紧俏。据中国(guó )黄金(🔪)协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量(🐴)为290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄金首饰消费(⬇)量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条(tiáo )及金币(💗)消费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　A：“哥，我最(zuì )近刚开了家装修公司，能不能‘分享(💏)’点客户信息给我(wǒ )？”

　　其科学(🥇)原因主要有以下几点：

　　黄金交(🏳)易拥(yōng )挤了吗(ma )？

　　上周国际金价(🐙)累计下跌超1%