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　　- 少吃主食不等于能降低热量摄(🌆)入

　　第五，几十年前就已经发(♟)(fā )现，在 REM 睡眠相中(zhō(🐩)ng )，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄(🏡)入后，睡眠的结构也会发生改变(📏)，宝贵的 REM 睡眠时间缩(⛵)短，总睡眠时间也缩短。

　　第三(🌼)，如果主食不足，其他食物也没有(yǒu )相应增加(jiā )，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质(🏑)量。

　　声明重(chóng )申坚定致力于(🌪)多(duō )边主义和国际(💴)法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部(bù )长谴责包括故意扣留分摊(☕)会费在内的单方面破坏全球多(🎗)边机构工(gōng )作和妨(🏬)碍其履行各自职责的行为。

　　(🐋)第五，几十年前就已经发(fā )现，在 REM 睡(shuì )眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限(🍈)制膳食(shí )碳水化合物摄入(rù )后(💔)，睡眠的结构也会发(🛑)生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。

　　在黄金震荡调整(🚎)的背景下，白银、铂金“接棒”上涨(🏼)。截(jié )至4月29日，现货白(🤢)银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；(🦄)铂金价(jià )格回升至(zhì )996美元上方，较年初上涨约10%。

　　一项随机对照研究发现，与运动(dòng )后不吃(🍍)碳水化合(hé )物相比，晚间运动之(🚲)后增加碳水化合物(🍜)供应能有效地提升入睡效(xiào )果和睡眠质量。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下，为了(le )维持血糖稳定，身体不(🔉)得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(📆)，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　二是在晚餐(cān )不吃或少吃碳(🦏)水(shuǐ )化合物的情况下，为了维持(📛)血糖稳定，身体不得(💳)不拆解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。