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　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　其次(✨)，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就(📙)会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来(🏞)合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量(🛂)，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(nǐ )感觉(jiào )疲劳(láo )。

　　与(yǔ )此同(tó(🍺)ng )时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需(🙇)求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专业老师开(💱)设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等(🛺)课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握(🔰)实用技能。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠(❔)相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(táo )糖的(de )需求(qiú )会比(bǐ )SWS睡眠(mián )相(慢(màn )波睡眠，非快(📌)速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(🤕)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也(💜)会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(🚶)间也缩短。

　　在主食过少时，增加主食的量(🆙)就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🔖)食已经充足的情况(kuàng )下，就需(xū )要考(kǎo )虑蛋(dàn )白质(zhì )食物(wù )够不够，蔬菜品种多(🤙)不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生(🥅)命质量，包括睡眠质量。

　　黄卓表示，5月夏收(⏺)粮油作物进入产量形成关键期，夏收自西南(📥)向北陆续展开。东北地区大面积春播。

　　5月(🔨)6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至(🖖)5:00开门运营。

　　(经(jīng )济日(rì )报 记(jì )者(👽) 李(lǐ )思雨(yǔ ))　　这样的“行业惯例”你认可(😀)么？