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　　在实物金消费方面(miàn )，虽然整体实物金消费需(xū )求出现下滑，但投资金条(tiáo )却依旧紧俏。据中国黄金(jīn )协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金(😅)币消费量(🍮)却达到138.018吨(⛓)，同比增长(✏)29.81%。

　　首先(🎐)，蛋(dàn )白质(👃)有较高的食物热效应(yīng )，并使人容易兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物并不利(lì )于安静入眠。

　　上海期(qī )货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论(📿)换什么床(📣)垫、枕头(🐫)，甚至每(mě(🍑)i )天坚持运(🧟)动，躺在床(♟)上还(hái )是辗转反侧，或者夜醒频(pín )频，或者凌晨醒来就再难(nán )入睡。

　　不吃主食或吃(chī )太少

　　虽然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研(👌)究证实。[1]

　(🦖)　邵菲为(🍏)青年社群(🌻)举办(bàn )“乐(⛎)动未来 奏(👯)响青春”青(🎑)(qīng )春旋律音乐会。(受访者 供(gòng )图)