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　　泡脚时喜欢泡(🤲)到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津(🔤)和汗是同(tóng )源(yuán )的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造(zào )成(chéng )气血(🎿)不足。

　　就是这样一节临时起意的音乐(📍)课，让朱超敬和上三清(qīng )小学的孩子们，开(🎾)启了一段长达六年的音乐旅程。

　　每周(🍝)一，是朱超(chāo )敬到周至县上三清小学给孩(😌)子们上音乐课的日子。

　　建议：每天玩(🛌)(wán )手(shǒu )机总时长最好不超过两个小时。注(📨)意睡前不要玩手机，睡觉时间不要(yào )晚(wǎn )于23:00。

　　想(🏬)要保持气血充足、提高免疫力，建议做到(✌)：“起居有常、饮食有节、运动有度、情(🍔)志有衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补(bǔ )回(🚴)来↓↓

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉(🐩)、油腻、辛辣的食物。