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　　其实，合理吃主食，是(🧑)有利于(yú )预防肥胖的，长期而言也是(shì )有利于(♓)预防肥胖的。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　江西赣州公安网安(ān )部门在(㊙)办理涉嫌侵犯公民个(gè )人信息案中发现，江西(🧝)某家居装饰有限公司为开(kāi )展业务， 以找同行(🛴)分享等方(fāng )式非法获取购房业主(🖖)信息，信息涉及业主的姓名、联系电话、详细(🌠)住址等。其行为涉嫌侵犯公民个人信(xìn )息。公安(🏡)网安部门迅速启动查处。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原(🥥)因之一

　　- 少吃(chī )主食不等于能变瘦

　　针(🏙)对企业新造船舶耗用润(rùn )滑油实际需求，大连(🔗)港湾海(hǎi )关创新实施‘保税滑油(👍)’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶(⚓)出口耗(hào )用核定等业务流程，提升惠(huì )企政策(🚴)落地见效。自“保税滑油”政策实施以来(lái )，该关已(👭)累计监管企业进口(kǒu )润滑油11000余吨(😅)，节省税费支出(chū )约2800万元人民币。(完)　　奥斯(➡)卡北京5月4日电 (记者(zhě ) 吕少威)记者4日从北京市(🕗)交通(tōng )委获悉，5月4日、5日，北京高速(🗝)公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气(〰)(qì )等因素影响，16-20时，京藏、京(jīng )承、京礼、京平(💔)、京港澳、京开、京哈、首都机(jī )场高速等(🈺)高速进京方向以及(jí )六环路部分(🍃)路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司(🚽)马台、京港澳琉璃(lí )河、京沪应寺等部分进(💤)京检(jiǎn )查站容易出现车辆排队情况。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(👴)大(dà )米一半糙米煮的饭，效果更(gèng )好。因为糙米(💯)中含有比精白米多几倍的γ-氨基丁(dīng )酸和B族(🎠)维生素，而且糙米饭(fàn )的消化速度(🏣)较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原(🏏)而不是合成脂肪(fáng )。

　　在正常吃主食的基础(🏿)(chǔ )上，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、(👷)大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐(🗒)食相比，吃传统淀粉主食、纳(nà )入全谷杂粮的(✳)主食、含有丰(fēng )富新鲜蔬果的膳(✨)食，更有利于睡眠质量[7]。