最后的里程

　　朱超敬老师(shī )的(🎮)(de )到来，让上三清小学原本较为薄弱的音乐教育(🥜)得到了有(yǒu )力补充，一次临时起意的音乐课，让(⛳)她在家乡小学扎下了(le )根，也种下了(✡)梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年(nián )不(bú(🥙) )容易，但为了孩子们一周的盼望，朱老师一直在(✡)路上。

　　5月3日，薅秧歌方阵展现多彩民族风情。当日，云南(nán )省(shěng )临沧市沧源佤族(🚽)自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节(jiē )民(♏)族民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(📴)彩民族风(fēng )情。中新社记者 李嘉娴(🚆) 摄

　　创新无极限，成长不设限(xiàn )。青年只有在(✊)经风雨、见世面中，才能成长成材，长成可(kě )以(🖋)遮风挡雨的参天大树。

　　很多人(💍)锻炼后都会觉得呼吸(xī )更轻松，身体更轻盈，心(🛄)情也有所改善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞分泌(😍)的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(🍼)运动也会对大脑产生积极正面的(👳)影响。英国一(yī )项(xiàng )长达10年，针对8958名50岁及以上人(🔶)群的认知功能研究发现：随(suí )着年龄的增长(🎄)，有规律地运动锻炼可以防止认知(📗)能力下降(jiàng )。

　　长期饮食不节、过食生冷寒(📚)凉的食物，容易损伤(shāng )脾阳，影响脾胃运化，不利(👈)于气血生成。

　　神鱼节是孟(mèng )连的重要节庆之一，每年都吸引大量当地民众及(👨)外地游(yóu )客(kè )前来，参与南垒河捉鱼、品美食(🦇)等活动。

　　5 坚持运动(dòng )的人，骨骼关节更好

　(♈)　气血不足：指甲颜色淡，没有光(🈳)(guāng )泽，指腹扁平、薄弱。

　　朱超敬和上三清小(🚷)学结缘，是2019年一次偶然的机会。学校的音乐老师(🍘)梁彦鹏购买了一架(jià )电子琴需要调试，辗转找到了朱超敬。