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　　一是适度的淀粉类食物能帮助(🦔)血糖水平保持(🈲)(chí )稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少(💞)，肝糖原不足，导(📩)致夜间血糖(táng )偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水(♒)平，使人容易夜(🎣)间醒来(lái )并难以再次入睡。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　此前，随着国内电商(😮)平台(tái )进入激(🏀)烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推(tuī )出“仅退款”服务，旨在提升消费者购物体(tǐ )验、保障消费(🌺)者权益。但在实(🏓)施(shī )过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位(wèi )专家表示，取消无序的“仅退款”有(🌸)助于电(diàn )商行(🔙)业从低价竞争回归良性竞争(zhēng )，保障商家的经营公平，释放消费活力，促(cù )进平台(👭)经济健康发展(💆)。

　　本周美联储将公(gōng )布利率决议

　　很多人因为想控糖，晚上严(yán )格限制主(🛋)食，但这样做可(😆)能引起(qǐ )夜间(🛌)低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波动也会增大。头天(🐁)晚(wǎn )上吃够主(🥗)食之后，第二天反而会(huì )看到血糖水平更为稳定。

　　你以为过几天(tiān )就好，现在(💗)看，似乎没有好(💿)转的迹象。你开(kāi )始担心，甚至有点绝望……