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　　总之，吃好才(⏮)能睡好。如果(guǒ )你(✊)长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(🕴)难以奏(☕)(zòu )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食(🔮)有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久(🏔)违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了(🏷)。

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　　我们看到的这(zhè )些溶洞奇观，通(🛠)常要(yào )经过亿万(⚽)年才能形成，地质专家表示，溶洞形成(ché(🤗)ng )不易，大(🚙)家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余(yú )，一定要注意保护好(👈)这些珍贵的遗产。

　　内蒙古大学教授郎宝如认(rèn )为，五一长假(👃)，蒙曼能够与内蒙古民众一起解读(dú )历史、传播文化，对于当地(🍊)文旅的融合发展有很大的提升作用。(完)　　奥斯卡杭州5月4日(🤸)电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平(píng )均年龄(💴)仅32岁，学(😙)历高、收入高、要求更高的青年(nián )群体，如何打破传统意义上(🛒)的“送文化下乡(xiāng )”？这是民盟盟员、浙江(jiāng )杭州萧山区文化馆(📂)表演艺术中心主任邵菲，作为(wéi )文化特派员之初面临的难题，亦(🌛)是她破局的起点。

　　5月6日，2号线北(běi )京站和10号线、16号线丰台站(🥊)提前至5:00开门运营。

　　总之，吃好才能睡好。如果(🌸)你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都难以奏效，不(🚻)妨咨询(🏅)营(yíng )养专业人士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也(📧)许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(🚊)视新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　这种因为缺乏(📻)碳(tàn )水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难(🦉)以改善(shàn )的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而(🎪)仍然收(🍒)效甚微，生活(huó )质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(🏏)(suān )枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的(💍)根源所在(zài )。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘(pán )里只(😊)有主食，其他类型的食物不足。