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　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡(shuì )眠(🎱)不足与肥胖的关联已(🥧)经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(🤮)(lì )不足，运动意愿下降(🎩)，进一步促进肥胖(pàng )。

　　首先，因为能量供应不足，身体(tǐ )就会想办法“节能”，让你无精打(〰)采，减少消耗。就算你强(✨)迫自己运动，运动(dòng )之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力(lì )和体力改善了，多吃的这(🗯)几口饭，会被活跃的身(😓)(shēn )体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(zài )身上。

　　北京：沉(🚭)浸游览溶洞世界 需(xū(🔷) )爱惜保护珍贵遗产

　　在实物金消费方(fāng )面，虽然整体实物金消费需求出现下滑(huá(💗) )，但投资金条却依旧紧(🎴)俏。据中国黄金(jīn )协会统计，2025年一季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消(🙏)费量为134.531吨，同比下降26.85%；(🈁)而金条及金币消费量却达到(dào )138.018吨，同比增长29.81%。

　　少吃主食只能(📭)短期(qī )变瘦，此后很难(🌏)再减，稍微多吃一点就(jiù )会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越(yuè )来越严重。

　　“让年轻(🚤)人走出家门，参与社区(🍖)文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区(🚾)北干街道天(tiān )悦社区(📟)悄然发生。

　　·轻体(👆)力活动男(nán )生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻(duàn )炼，或者正(🎳)在增肌，那就还需要加(🤘)量。