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　　音乐(lè(✝) )课堂筑梦

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研(🧝)究发现，“有氧运动”和(hé )“阻力训练”均可(📋)显著改善皮肤衰老状态(tài )。该研究坚(👅)持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(🎊)和弹力蛋(dàn )白的合成增加，改善了皮(🎈)肤的弹性和紧(jǐn )致度，这些都是皮肤(😱)重新焕发活力的标志(zhì )。

　　坚持运动的人不仅有利于减肥，还(hái )有利于全身骨骼肌系统的强(🐡)健。而功能(néng )强大的肌肉更能伸展体(🍷)态、挺拔身姿，让(ràng )人看起来更有气(🤕)质、更好看。

　　所以(yǐ )，先运动起来最重要！也许一天、两(😪)天看(kàn )不到变化，但积年累月地坚持(❔)下去，你一定会拥有更健康的身体，更(🤧)愉悦的心情(qíng )，更强大的精神。

　　青(🆙)年是常为新的，最具创新热情，最具创新动力。纵观文(wén )明长(🥀)河，“自古英雄出少年”，是人类社(shè )会的(🎟)经验总结也是深切期许。