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　　所以，加(jiā )肉减饭(fàn )的策略(luè )，并不能降低总(🧐)热量摄入。你少吃米饭省下的热(🏂)量，被换成了菜里的糖和脂肪，营(💎)养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白质(zhì )还会影(yǐng )响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(📪)。

　　每个人的代谢能力不同，体(🚷)力活动量不同，没有必要严格攀(🚯)比。吃到身体感觉舒服(fú )，白天(tiān )精神饱(bǎo )满，夜里睡得踏实的程度就可(💽)以了。

　　各国外长主张采取多(🌇)边方式，尊重各国在可持续发展(🕦)、消除饥饿和贫困以及充分应(yīng )对气候(hòu )变化挑(tiāo )战等重(chóng )大全球(📩)问题上的观点和立场，对不符合(😚)WTO规则的不合理单边保护主义措(💣)施的抬头表示严重关切，包括不(📎)加区别地提高互惠关税(shuì )和非关(guān )税措施(shī )。

　　记者所在的银狐洞(😀)地下暗河最深处有10余米，洞内最(📙)窄宽度仅有50厘米，为了保证游客(👑)游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措(cuò )施。

　　此外(wài )，主食吃得太(💾)少不好，不意味着餐盘里只有主(🐩)食，其他类型的食物不足。

　　不(✖)吃主食或吃得太少

　　目前，由共同民主党(dǎng )总统候(hòu )选人李(lǐ )在明、国民力量党候选人金文洙、(🖐)无党派候选人韩德洙、改革新(😬)党候选人李俊锡等人构成的多(🕑)方竞选格局初步形成。