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　　总之(🚮)(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。(央视新闻客户端）(🐄)　　突然，你又一次(♎)醒了。

　(🤙)　剧烈震荡(😹)下，部分(🌍)投(tóu )资者转向白银(💙)、铂金等贵金属，并推动(dòng )其价格同步走强，其中COMEX白银期货近期最高(gāo )触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(🐔)致夜间血糖偏低。而(⛳)血糖的(🏵)过度降低是(🏂)(shì )一种(⛄)强烈的应激，会升高(🉑)压力激素水平(píng )，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长(zhǎng )4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增(zēng )长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计(jì )成交额双(🐒)边30.52万亿元，同比增长(🔰)143.69%。另外国(🏟)内(nèi )黄金ETF持(⏱)仓一季(👄)度增长23.47吨，至3月底，国(🍧)内(nèi )黄(huáng )金ETF持有量为138.21吨。

　　李鸣涛表示，“仅(jǐn )退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情形下，可申(shēn )请仅退款以保障自身权益，同时警告不良(liáng )商家如果商品出现问题有可能货款两空(kōng )。但在具体执行过(🦅)程中，部分平台出于(🗾)“讨好”消(😺)费者需要，违(🔍)背了规(😡)则的公平(píng )性(xìng )，比(🦋)如不给商家申诉机会甚至主动诱导(dǎo )消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛(máo )党”利用，造成商家的大量损失，让“仅(jǐn )退款”规则变得“寸步难行”。

　　三(sān )、关注食品安全，绿色消费。消费者外出(chū )就(💌)餐时，首选证件齐全(🗂)、环境(💅)整洁、卫(wè(✋)i )生(shēng )条(🧣)件好、明厨(🤖)亮灶实(🐱)施较好的餐饮单位(wèi )就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品(pǐn )时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(💠)(yì )用餐场所有无通(👨)风设施(🀄)，感到身体不(⏩)适(shì )立(⏹)(lì )即就医。通(🎼)过外卖(🗽)平台订餐时，注意查(chá )看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食(shí )安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩(✳)(shèng )餐打包带走，践行(🏕)“光盘行动”。

　　“网红(🍵)效应”成(🍅)为邵菲撬开(🔔)年轻人(🅿)兴趣的(de )第一把“钥匙”。无忧传媒是扎根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和(hé )成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动(dòng )对接，将网红直播和达人互动巧妙融入社区活动中，让网红成为连接青年兴趣的(de )纽带。

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　　(央视新(🎲)闻客户端 总台(tái )央(✨)视记者 唐颖 方良)(😯)　　第(🥀)一财经 作者(💼)(zhě )：齐(😚)琦

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用(yòng )问题和售后客服进行沟通时，客服服务态(tài )度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款(kuǎn )。“我是想就客服服务态度的问题向平台(tái )投诉，并不(🐆)是要退款，但是不知(🎿)道为何(🐷)(hé )触发了仅(👏)退款功(🕘)能。”刘云说。