��žž

　　“海关‘集(jí )团(😼)(tuán )保税’监管模式让我们集团内部的供应链(🎽)、生(👑)产链更加畅通，每年能(néng )为我们节省物流周转成本近300万元。”大连船舶重工集团(🤶)有限(📴)公司物资(zī )部(bù )周启刚说。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已(😻)(yǐ )成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不(🐸)同，全球央行在(zài )购(gòu )买(mǎi )黄金(🦍)时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追(🍩)求回(👧)报最大化。对(duì )于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生(🔫)收益(🈸)(yì )，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散(sàn )投资(🎟)工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高(gāo )出(chū )50%。因此，投资者应(🐂)通过分散投资来降低组合风险。

　　有流行病学研(🧘)(yán )究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低(dī )相(xià(📧)ng )关[2]。也(💳)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一(♊)项随(♉)机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng )，和运动后不吃碳水化合物(🏵)相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。

　(🗜)　吃多少主食才算够？

　　除了青年群体，邵菲也未忽视社区(qū )中(zhōng )老年人(🌜)的文(🎨)化需求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们(men )，将广场舞从社区一路(🍳)跳到(🎩)全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场舞大(dà )赛(sài )常青组小集体健身舞类自选项目特(🚳)等奖。

　　“让年轻人在这里找到归属感，城市才有长(🌷)久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与(yǔ )社(shè )交焦虑，邵菲巧妙地将心(😾)理疗(🐩)愈元素融入活动设计。在其看来，文化不(bú )该是逃避现实的乌托邦，而要做青年(🤧)生活(😘)的“减压阀”。

　　每个人(rén )的(de )代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(🎲)身体感觉舒(shū )服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(📻)度就可以了。