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　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等(děng )碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大(👭)家了(😥)解溶(🙂)洞奥(🐗)秘之(♓)(zhī )余(🍞)，还应对溶洞更加爱惜和保护。

　　第五(wǔ )，几十年前就已(yǐ )经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠(mián )的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。

　　失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼(🧝)来源(🚧)，也是(💋)最降(💔)低幸(👘)福感(🚓)的原因之一。对很多人来(lái )说，只要能睡上(shàng )一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　这种因为缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以(yǐ )改善的。很(🤞)多人(🐏)花不(🚂)少钱(🥨)去买(🔔)保健(🧘)品、吃中(zhōng )药，然而仍然收(shōu )效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素(sù )、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在。

　　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(🔵)实的(🦕)程度(🌨)就可(💇)以了(🦅)。

　　(🍰)(晚上(🔎)如(rú )果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不(bú )多够了。对较为(wéi )活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对(duì )了。)