?��?��

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后(hòu )也会感觉特别(🔭)疲劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了，多(🚅)吃这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消(🍄)耗掉，并不会变成肥(féi )肉堆积在身上。

　(🚜)　(🏦)今天，全国铁路(lù )进入返程高峰，预计发(⬇)送旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等(děng )，根据柱状图编制次日安检(📷)、检票、站台、出站等通道开启和人(🧀)员安排方(fāng )案，形成客流组织“一日一案(🍲)”。国(guó )铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多(🤰)、(🙁)老(lǎo )年旅客占比提升的特点，完善预约(😎)服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜(♎)铁路、汉十高铁、京广高铁、郑渝高(🍊)铁等热门线路加开196列客车提升(shēng )运力(🍘)。江西南昌西站的网约车候车区(qū )进行(🦃)了升级改造，从原来的200余平方米(mǐ )增加(🌼)至(🎯)800余平方米，可同时容纳500人候车，同时还增(🗞)加了座椅。

　　“流量”变“留量” 青年与城市双向奔赴

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(🥍)应摄入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、(💿)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜(🃏)麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆、鹰嘴豆(🈵)等等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹(🏑)调(🎍)前的干重。

　　国家气象中心副主任黄(🏦)卓表示，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至移栽返青期，华南大部处于返青(💿)至(zhì )分蘖期；西南地区一季稻大部处(🏿)于三(sān )叶期，东北地区处于育秧阶段；(🕧)西南(nán )地区春玉米处于三叶至七叶期(🔆)，北方(fāng )地区春玉米陆续播种；马铃薯(🙂)、(🚔)棉花、春小麦等作物处于播种至苗期生长阶段。

　　本周美联储将公布利率决议

　　网警提醒

　　据专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要(🕖)为(wéi )白云岩等碳酸盐岩。它们是由亿万(🔸)年(nián )前海洋生物的壳体堆积到海底，再(🚟)经(jīng )过压实、胶结等作用逐渐形成的(👟)。大(dà )家了解溶洞奥秘之余，还应对溶洞更(🚲)(gèng )加爱惜和保护。