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　　所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的(de )热量，被换成了菜里的糖和(🎁)脂(zhī )肪(🏚)，营养价(🦐)值更低，更促进发胖。过多的脂肪和(hé )蛋白质还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于胰岛素敏感性。

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　　“五一”期间(♓)，江苏靖(🧢)江生祠(📺)镇变身(🥡)"宋朝街(jiē )市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古(gǔ )巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开(♑)，游客(kè(📑) )在这里(🤘)穿越时空，感受宋代生(shēng )活美学与家国情怀的交织碰撞。

　　“尽管白银(yín )和铂金的替代效应，为投资者(zhě )提供了分散配置的空间，但需警惕(🦆)其高波(🤛)动性带(📔)(dài )来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人(rén )投资者(📼)占比高(🎖)，导致其(🚥)投机性(xìng )更强，波动率显著高于黄金。

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