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　　恢复(fù )正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳(wěn )定，增加运动(dòng )之后还会变瘦(shòu )。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )，各种方(👆)法都(dōu )难以(💖)奏效，不妨咨(🌶)询营养专业(📅)人士，看看自(🏒)己的营养是(🌱)否合理，主食(💐)有没有(yǒu )吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成(chéng )为困扰当代人(rén )的一个常见问(wèn )题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运(yùn )动，躺在床上(shàng )还(🐣)是辗转反侧(🕒)，或者频频发(😼)生夜醒。

　　(🎋)三、关注食(🔏)品安全，绿色(🍁)消费。消(xiāo )费(👢)者外出就餐(cān )时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位(wèi )就餐；在餐厅(tīng )食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状(zhuàng )和味道有无异(yì )常(♉)；用餐前检(😠)查盘子、杯(🍗)子等餐具是(⭐)否干净；选(🤖)择炭火锅或(🔢)炭火烤肉的餐厅(tīng )时，注意用餐(cān )场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查(chá )看商户在外卖(mài )平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后(hòu )检查餐品包装(zhuā(🍭)ng )及食安封签(💁)是否完整；(🕗)打开包装后(😁)要检查菜品(👚)色泽、味道(🐵)等是否正常。适量(liàng )点餐，剩餐打(dǎ )包带走，践行“光盘行动”。

　　此外，与会各国外长对中东和北非地区持(chí )续冲突表示严(yán )重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相关论坛上(shàng )就乌克兰冲突(tū )所表(👆)达的国家立(💚)场。对于包括(🥂)“非洲和平倡(👹)议”和“和平之(💿)友小组”的成(🎗)立(lì )，通过官方对(duì )话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　王毅说，11年前，习近平主席提(tí )出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展壮大明确方向。昨天，习近平主席专程参访金砖国(guó )家开发银行总(zǒng )部，发出了中国坚定支持(🥃)新开发银行(🏅)的强烈信号(🌜)，期待新开发(🔶)银行和金砖(🕦)大(dà )家庭一(💣)道走好(hǎo )现代化道路。我们看到，金砖国家一路走来，同行的伙伴越来越多，合作的(de )道路越走越宽(kuān )。今天的金砖大家庭，总人口超过世界一半，经济总量占全球近三成，已经成为全球南方(fāng )的“第一方阵(zhèn )”。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨(😡)的 3 点。你已经(🏡)连续 2 个礼拜(🥦)都在这(zhè )个(🎆)时间醒来，醒(😉)来后再也睡(🚉)不着。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你(nǐ )长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(💅)，看看自己的(🏝)营养(yǎng )是否(📸)合理，主(zhǔ )食(📧)有没有吃够(🎢)。也许晚餐增(⏳)加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠(mián )。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　“年轻人喜(📈)(xǐ )欢养生？(❌)那就(jiù )引入(🌇)八段锦；他(🔼)们热衷养宠(☕)物，我们就办(🕢)宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动(dòng )方案也让邵菲(fēi )意识到，青年文化工作既需要引领，也需要倾听。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港(gǎng )湾海关针对集(jí )团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用好“集团保税”政策，让集团企(qǐ )业之间保(📧)税料(liào )件自(🕡)由流转，享受(🦒)外发加工免(⚫)备案手续、(🙈)全工序外发(🤟)加工免征担保等便利措(cuò )施。