?Թ�1

　　2023年一项发表(📫)在《科学报告(gào )》期刊(kān )上的研究(😶)发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可(🍂)显著改善皮肤衰老状态。该研究(〽)(jiū )坚持运(yùn )动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹(👊)力蛋白的合成增加，改善了皮(pí(🐴) )肤的弹(dàn )性和紧致度，这些都是(🚃)皮肤重新焕发活力的标志。

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸之间通关(guā(🐂)n )流量最(zuì )大的口岸，今年1月1日至(✴)5月5日，累计查验出入境人员656468人次(🗄)，同比上升76.77%。(完)　　近日(rì )，云南(nán )省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期(🆑)，一团团、一簇簇粉色的(de )花朵如(🕎)(rú )云似霞，将湖畔装点成一片浪(📚)漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色(sè )花海成(chéng )市民游(🥞)客打卡的网红地。图为市民在异(🚶)龙湖畔的神黄豆花下打卡拍照(🍢)。徐俊 摄

　　不用苛(kē )求自己太自律

　　怎么判断自己是否气血充足？

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(🥪)是如(rú )果一晚(wǎn )上不睡觉，对身(🚰)体的损伤100天都补不回来。所以，别(🧛)指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对(duì )气血的(de )亏欠。而熬夜刷手机(🈷)更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(🔈)刷手机消耗的不只是电(diàn )量，还(🌳)(hái )有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　60年来，西盟县发生翻天覆地的变(biàn )化，全(quán )县地(📋)区生产总值、人均生产总值比(🔎)1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户(🌷)安居房建设，彻底结束杈(chā )杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化(🤕)、饮水保障、通电通邮通网实(🦎)现100%覆盖；教职工人(rén )数增长(zhǎ(🦆)ng )了14倍，医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民族地区”实现脱(tuō )贫摘帽(mào )。

　　当(🤱)日的庆祝大会，嘉宾观看西盟县(😕)各乡镇等组成12个方阵精彩纷呈(💪)的表演及民(mín )族情景(jǐng )舞蹈诗(shī )《阿佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪(💁)荒神鼓、曙光指引、垒石盟誓(👻)、希望火苗(miáo )、幸福(fú )恋歌、(🛰)千年跨越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章。