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　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到(dào )自然醒。

　　(👙)4 饮(yǐn )酒过度

　　建议：吃饭时要专(🛑)心，不要刷视(shì )频或干别的事情。注意早上9点前要吃(🧥)完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于养(⛹)气血。

　　健康运动

　　本届神鱼节，举行(háng )万人捉(⏫)神鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑(zhù )文(💉)化桥梁 同谱边(biān )境新篇”文艺晚会、(🌴)“孟连神鱼杯”全国钓(diào )鱼大奖赛等18项特色活动。

　　(🛅)支教六年

　　上一堂别开生面(miàn )的(🍞)音乐课

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的食物(😥)，容易损(sǔn )伤脾阳，影响脾胃运化，不利(🎢)于气血生成。