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　　其中，上海黄金交易所全部(➡)黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边(biān )0.80万吨(dū(🔛)n ))，同(tóng )比增(zēng )长4.57%，成交(jiā(🆑)o )额双(shuāng )边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海(🚸)期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万(🔜)亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长(♉)23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　不吃主食(😔)或吃得太少

　　为什么吃淀粉食物

　　你看(🔉)了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点(diǎn )。你(nǐ )已经(jīng )连续(xù ) 2 个礼(lǐ )拜都(🔣)(dōu )在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。

　　必(🤨)须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地(🐄)吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀(🧐)粉食品。

　　作为北京地区最大的串珠式水平(😱)溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形(🌈)成于4亿至10亿年前，其6个洞厅(tīng )内，石钟(zhōng )乳、石笋(sǔn )、石(shí )幔、石柱(🌽)、石花等各类沉积物一应俱全，假日期间游客(🧔)量也在逐步上升。

　　投资风向的转变，在消费(🎊)市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家(👄)金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着(🤧)黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前(🗻)驻足挑选。“最(zuì )近来(lái )问铂(bó )金、白银(yín )首饰(shì )的顾客明显多了。”上(✳)海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在(🏁)买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不(🥗)仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴(☝)。

　　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心(🌙)所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(📤)(hěn )低的(de )淀粉(fěn )食品(pǐn )。

　　我(wǒ )们看到的这些溶洞奇观，通常要经过(💂)亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不易(👇)，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一(⏰)定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　吃多少(🥩)主食才算够？