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　　一项随(🍮)机对照研究发现，与运动后不(bú(🐀) )吃碳水化合物相比，晚(🏹)间运动之后增加(jiā )碳水化合物(💗)供应能有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量。

　　有利(🌀)于预防失眠？

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消(🏮)费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的(de )情形(🍲)下，可申请仅退款以保障自身权益(yì )，同时警告不良商(📦)家如果商品出现问题(tí )有可能(🐠)货款两空。但在具体执行过程中(zhōng )，部分平台出于“讨好(🍼)”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申(shē(💧)n )诉机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠(🙉)纷等，形成了大量的规则漏洞，这些(xiē )漏洞被“羊毛党”利(🏧)用，造成商家的大(dà )量损失，让“仅退款”规则变得“寸步(bù(⛱) )难行”。

　　北京交通部门加强对(⛎)重要(yào )路段、重点区域的路网运行监测调度，制定疏(🦏)堵保畅措施，免通车道全部“抬(tái )杆”放行，高峰时段确保(🐏)开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡(🥁)查，遇交(jiāo )通事故配合交警快清快处，提升通行效(xiào )率(👄)。

　　如今，文化特派员工作已经过(guò )半，邵菲的日程表(🈯)依旧很满：创作天悦(yuè )社区之(🧕)歌、推出“宠物瑜伽”专场、策(cè )划脱口秀开放麦、打(📝)造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是(📹)青年态度的转变。

　　在实物金消费方面，虽然整体(tǐ(🏪) )实物金消费需求出现下滑，但投资金条(tiáo )却依旧紧俏(🏘)。据中国黄金协会统计，2025年(nián )一季度，我国黄金消费量为(🧗)290.492吨，同比下(xià )降5.96%。其中，黄金首饰消(🏆)费量为134.531吨，同比(bǐ )下降26.85%；而金条及金币消费量却达到(💰)138.018吨，同比增长29.81%。

　　去年11月，市场监管总局(jú )约谈6家电商(🈶)平台，通报其“仅退款”规则挤压商(shāng )家生存空间，助长低(⚪)质低价竞争风气等(děng )问题。今年全国两会期间，国家市(⬛)场监(jiān )督管理总局局长罗文表示，针对平台滥(làn )用“仅(❗)退款”规则造成商户货款两空的(🖥)(de )突出问题，将督促平台明确规则的适用(yòng )范围和具体(😸)情形，保障商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全(🤷)网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平(🌆)台规(guī )范促销行为，保障商户自主经营权。