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　　在寻求消费者权益保护和商家利益(🏺)的平衡中，平台扮演了重要角色。

　　- 少吃主食不(bú )等于能降低热量摄入

　　不吃主食或吃得(❓)太(✊)少

　　邵菲(🎗)带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)

　　不吃主食或吃太少

　　虽然富含蛋白(bá(🗯)i )质(📩)的食物也同(📵)时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也(yě )有帮助，但如果蛋白质食物过(guò )多，有可能会适得其反(🙃)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　首先(xiān )，因为能量供应不足，身(🥥)体(🆘)就会想办法(⚡)“节能”，让你(nǐ )无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运(yùn )动之后也会感觉特别(🤚)疲(🔬)劳(láo )。一旦人(🛀)的精力和体力改(gǎi )善了，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(🔟)身上。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝(cháo )街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅(🌵)集"文化市集盛(🐥)大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个(gè )特色摊位依次排开，游客(kè )在这里穿(🖤)越(🛁)时空，感受宋(🤧)(sòng )代生活美学与家国情怀的交织(zhī )碰撞。

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(🕢)续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后(hòu )再也睡不着。