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　　其次，蛋(🈷)白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担(🍘)(dān )加(jiā )重(chóng )，从而影响睡眠质(🔜)量。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很(💸)满：创作天悦社区之歌、推(🚈)出“宠物瑜伽”专场、策划(huá )脱(tuō )口(kǒu )秀开放麦、打造舒缓音(🚅)乐会……但她最在意的不是(🆔)活动数量，而是青年态度的转(🍸)变。

　　黄金高位急跌，白银铂金“替代效应”显现

　　一(yī )项随(🔜)机对照研究发现，与运动后不(😙)吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有(🏃)效地提升入睡效果和睡眠质(🦏)量。

　　(央视新(xīn )闻(wén )客(kè )户端 总台央视记者 唐颖 方良)　(🦂)　第一财经 作者：齐琦

　　(😀)不吃主食或吃太少

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进(jìn )口(kǒu )关(guā(👇)n )税而急剧升温，全球经济下行(💿)风险显著上升。贸易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来(🎸)和投资气氛，从而困扰香港经(🚣)济的短期前景。尽(jìn )管(guǎn )如(rú )此，中国内地经济持续稳步增长(🌙)，加上特区政府各项推动经济(⬇)增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带来支持。

　　但(dàn )是，无论吃(👬)什么“安眠”保健品，无论换什么(⛑)床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(♏)夜醒频频，或者凌晨醒来就(jiù(✳) )再(zài )难(nán )入睡。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利(💭)率决议，市场普遍预计美联储(🥁)将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济(jì )衰(shuāi )退(tuì )的信号，加上美国总统特(🥜)朗普多次喊话降息，让美联储(📆)面临不小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储主(🧛)席鲍威尔可能会以(yǐ )“鹰(yīng )派(🌳)”基调反驳美联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍(📞)威尔冲突再度升级。另外，美银(🐊)指出，投资者预期特朗普在执政的第二(èr )个(gè )百(bǎi )日将转向“三低”政策，即降低利率、降低(❌)关税和降低税收。