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　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长(🚼)期(qī )坚持有延(📢)缓衰老的效果，还可以起到保养皮肤的(de )作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　(🦄)坚持(chí )运动的(🔏)人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨(gǔ )的新陈代(🥖)谢，使骨径增粗(🏃)、肌质增厚、骨质的排(pái )列规则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨(gǔ )的抗(🌀)折、抗弯、抗(🕚)压缩等骨骼强度方面的能力大(dà )幅提高。

　　此外，研究还发现较高的体力活动(🎩)(dòng )水平，与运动(🦆)对“皮肤血液生物年龄”的(de )影响最(zuì )为显著。所以，这也就是很多坚持规律适(shì )度运动的人为什么(🥊)看起来皮肤更(♒)好、更年轻的原(yuán )因。

　　看头发

　　因为这堂音乐课，很多孩子(zǐ )都从内向敏(🔍)感，变得自信活(📞)泼，而朱超敬，也在(zài )这段旅程中收获着感动和温暖。

　　工人在中药(yào )材种植基(👔)地施肥。(受访者(🚝) 供图)

　　气血充(chōng )足：头发乌黑、浓密、柔顺。

　　后来，朱超敬(jìng )成了音乐培训老师，她清楚(🆕)地知道，很多孩(🚊)子都(dōu )像年少的自己一样，喜欢音乐。第一次给上三清(qīng )小学的孩子们上完课后(🏄)，朱超敬的脑海(⤵)里总会浮(fú )现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给(gěi )孩子们上课。2019年5月，在(🛣)征得学校同意(🔒)后，朱超敬开始(🥜)了自己的支教之路。

　　看头发