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　　此外，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐(cān )盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　一(yī )项随机对照研究发现，与运(yùn )动(🕧)后不吃碳水化合(🚏)物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能(🈲)有效地提升入睡(🤣)效果和睡眠质量(🏗)。

　　二要推动和(👿)平解决争端(duān )。践(♒)行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和(hé )平手段化解争端分歧。中方(fāng )愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治(zhì )解决乌克兰危机的国际共识(shí )，为实(🌵)现真正的和平继(🎛)续发挥建设性作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰(🤦)国家认可的加沙(🏴)恢复和重建计划(💔)，坚定支持“巴人治(💏)巴”，国际社会应以(🖱)更大力度支(zhī )持巴勒斯坦独立建国。

　　在主食过少时，增加主食的(de )量就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🏬)够，蔬菜品种多不(👟)多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质(📕)量，包括睡眠质量(🦑)。

　　今年，她(tā )接(🎗)连策划了几场城(🍆)市青春品(pǐn )牌活动，宠物音乐节上，年(nián )轻人可以带着猫狗放声歌唱(chàng )；咖啡音乐节中，年轻人盘(pán )坐街头，享受松弛(chí )感十足的民谣之夜。

　　近(jìn )年来，中国船舶制造业正加速向绿色(🚭)化、智能化转型，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据(🚍)主导地位。大连港(🐭)湾海关以企业发(🔨)展需求为导向，积(🕦)(jī )极推动加工贸易便利化政策(cè )落地见效。