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　　上周国(🗿)际金价累计下跌超1%

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不(🌠)佳的可能性降低相关[2]。也有研(🏡)究(jiū )提(tí )示(shì )，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🕹)眠风险相关联[3]。一项随机对照(💯)研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不(bú(🖕) )吃(chī )碳(tàn )水化合物相比，能非(🧞)常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　上周六，在伯克希尔(🚺)-哈撒韦公司股东大会上，94岁(suì(💻) )的(de )巴(bā )菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司首(🚧)席执行官一职。巴菲特还严厉(🤴)批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主义政策，强(qiáng )调(dià(🏸)o )“贸易不应该是武器”。另外，他认(🏫)为美国政府不负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并表示不会投资大幅贬值的货(👅)币。当天，公司(sī )公(gōng )布(bù )2025年第(❤)一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其业务涵盖运输、(🃏)能源、零售等多个领域，公司(🚠)警告称关税或进一步影响利润。

　　你(nǐ )以(yǐ )为(wéi )过几天就(🔐)好，现在看，似乎没有好转的迹(🔍)象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　与此同时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需(🐏)求(qiú )，整(zhěng )合(hé )资源推出“社区(✍)夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运(⬜)营等课程，让年轻人既能满足(😂)兴趣爱好，又能掌握实用技(jì )能(néng )。

　　此外，主食吃得太少不(👾)好，不意味着餐盘里只有主食(🛰)，其他类型的食物不足。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不(😁)利于瘦身呢？其(qí )中(zhōng )当(dā(🚲)ng )然是有科学道理的。

　　总之(🍇)，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(⛷)难以奏效，不妨咨询营养专业(🐋)人士，看看自(zì )己(jǐ )的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚(🌇)餐增加半碗饭的主食，就能让(👂)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然，你又(☝)一(yī )次(cì )醒(xǐng )了。