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　　(💤)记者所(suǒ )在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保(bǎo )证游客游览安(🔍)全和保(🍩)护溶洞，景区采取了多种措(cuò )施。

　　反而不利于瘦身

　　为什么吃淀粉食物(wù )

　　首先，蛋白(📋)质有(yǒ(🦏)u )较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　(📇)其次，蛋(🎲)(dàn )白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，使夜间胃肠消化负担加重，从(cóng )而影响睡(shuì )眠质量。

　(😆)　虽然(✊)富含蛋白(🌍)质的食物也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过(guò(🥘) )多，有可(⛲)能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　近(jìn )日(👄)，公安机(🎃)关网安部门就处理了一起因非法获取公民个人信息被依法(fǎ )处罚的案件，一起来看看案件经(🍵)过。