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　　最后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促进发胖的可能原因之(zhī(🦋) )一。失眠或睡眠不足与肥胖(🍟)的关联已经得到学界的广(🌖)泛认可。同时，失眠和睡眠不(🏛)足会(huì )引起白天精力不足(📂)，运动意愿下降，进(jìn )一步促(🐁)进肥(💈)胖。

　　- 如果主食不足，其(qí )他食物也没有相应增加，晚间会产生饥(jī )饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　会议(yì )还确定下届金砖国家外长会晤将于第八(bā )十届联合(🚡)国大会期间举行，届时将由(🐈)2026年金砖国家候任主席国印(💝)度主办。(总台记者 汤晔)　(👕)　当地时间2025年4月29日，金砖正(🏃)式成员和(hé )伙伴国外长会在里(♋)约热内卢举行，中共(gòng )中央政治局委员(yuán )、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代(dài )表围绕加强全球南方合作、坚持多边主(zhǔ )义进行了讨(🏵)论。

　　“尽管白银和铂金的(🍚)替代效应，为投资者提供了(🤬)分散配置的空间，但需警惕(🦓)其高波动性带来的短期风(🍕)险。” 一位贵金属交易人士指出，白(🎞)银市场(chǎng )资金容量远小于(yú )黄金，更易被短期资金(jīn )推动。同时，白银单价低、个人投资者(zhě )占比高，导致其投机性更强，波动率显(xiǎn )著高于黄金。

　　B：“没问题，这(🖥)些都是刚买新房的潜在客(🦐)户，我们互相帮助，共同致富(🚠)！”

　　- 在动物实验中发现，增(🕧)加碳(tàn )水化合物摄入会增(🆕)加大脑对色氨酸的摄(shè )取，而色(😯)氨酸在(zài )大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素(sù )分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(👌)清素和褪黑素的生成量。

　(🎁)　北京：溶洞游带动周边(🗄)发展 打造假日消费新场景(🏮)

　　在主食过少的时候，增(😴)加主(🐉)食的量，就(jiù )是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而(ér )，在主食已经充足的情况下，就需要考(kǎo )虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(🤭)括睡眠质量。

　　4月以来，在(🗻)地缘冲突升级、美元信用(🐓)体系动摇，以及(jí )全球央行(🧦)“囤金潮”等多重因素推动下(🏈)(xià )，黄(🗻)金价格快速(sù )攀升，黄金市场交易活(huó )跃度显著提升。那么，黄金交易是否已(yǐ )经过于拥挤？