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　　·轻体力活动(🔣)男生吃 300 克粮食(shí )差不多够了。但如果经常锻炼，或者正(🍝)在增肌，那就还需要加量。

　　二、关注广告宣传，理性消费(🕳)。提示广大消费(fèi )者，尤其是老(lǎo )年群体要守好手中的(🤾)“钱袋子”，不(bú )要轻信假冒名(míng )医、神医或者冒用知名(🚌)专家名义、形(xíng )象推介医(🏒)疗机(jī )构、医疗服务的“神(🎒)医”广告，以及假借传统中医(✋)(yī )理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品(💶)(pǐn )广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(jiā )”“不含防腐(✉)(fǔ )剂”等无事实依据、违反相关标准的(de )内容，避免上(shà(🔼)ng )当受骗；要仔细分辨广告(🥉)中人物身份的真实性，不(bú(🥝) )要轻信所谓专家或假冒名(🐾)人名义发布的营销信息。

　　发言人说，随着4月初全球贸易(⭐)摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全(quán )球经(🏳)济下行风险显著上升。贸易政策(cè )极大不确定性(xìng )将(㊗)抑制国际贸易往来和投资气氛，从(cóng )而困扰香港经(jī(🧟)ng )济的短期前景。尽管如此，中(📿)国内地经济持续稳步(bù )增(🕘)长，加上特区政府各项推动(👳)经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经(🐽)济活动带来支持。

　　江西赣州公安网安部(bù )门在办(🌐)理涉嫌侵犯公民个人信息案中(zhōng )发现，江西某(mǒu )家居(🍬)装饰有限公司为开展业务， 以找(zhǎo )同行分享等方(fāng )式(😽)非法获取购房业主信息，信(🖕)息涉及业主的姓名、联系电话、详细住址等。其行为(🎬)涉嫌侵犯公民个人信息。公安网安部门迅速启动查处。

　　(🥧)有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化合物(🖇)，与睡眠质量不佳的可能(néng )性降低相关[2]。也有研究提示(😷)，中国北方吃大量主食(shí )的膳食模式与(yǔ )较低的失眠(🏜)风险相关联[3]。一项随机对照(🌒)研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(🎶)后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡(🕤)眠质量[4]。

　　每个人的代谢能(néng )力不同，体力活动量不(🆔)同，没有必要(yào )严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精(🍲)神饱满，夜(yè )里睡得踏实的(de )程度就可以了。

　　期货市(🐂)场的数据方面，截至4月(yuè )29日(📌)收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金期(🐨)货全部合约成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约(🌃)2506收报8215元/千克(kè )，上涨0.12%。

　　在主食过少时，增加主(zhǔ )食的(⏬)量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🍽)经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(🕝)菜(cài )品种多不多等问题了(🤸)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　(⬆)　除了青年群体，邵菲也未忽视社区中老年人的文化(huà )需(🎗)求。她带领“创意北干艺术总团”平均年龄60岁的(de )阿姨们，将(🚀)广场舞从社区一路跳到全(quán )国。2024年，该团(tuán )队斩获全国(🚈)妇女广场舞大赛常青组小集体健身舞类(lèi )自选项目(📟)特等奖。