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　　虽然有关营养(🥪)素(sù )与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但(📥)已经有多项(🎓)(xiàng )研究证实(❎)，碳水化合物(😌)与入睡速度(💬)、睡眠时间(📀)、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关。

　　“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身"宋朝街市"，一(yī )场融合历史文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市集(jí )盛大启幕。走进青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特(tè )色摊位依次排开(👨)，游客(kè )在这里穿越时空，感受宋(sòng )代生活美(📫)学与家国情(🌤)怀的交织碰(🆚)撞。

　　为什(🛰)么(me )不吃主食(🚗)吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感(gǎn )的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指数就会大幅(fú(🥅) )度提升。

　　一项随机对(duì )照研究发现，与运(🏃)动后不吃碳(🚺)水化合物相(🎡)比，晚(wǎn )间运(👿)动之后增加(🚨)碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。

　　第七，在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏工作负担加重(chóng )，也可(🚵)能会影响睡眠的质(zhì )量。

　　(央视新闻客户(🎩)端 总台央视(🌂)记者 唐颖 方(😖)良(liáng ))　　(🕺)第一财经 作(🍩)者：齐琦

　　“蔡文姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤王，居住(zhù )了12年，并育有二子，您怎么看这段历史对鄂尔多(duō )斯市的重要性。”在接受奥斯卡记者采访时，蒙(méng )曼认为，这段历史当然对鄂尔多斯的历(🏹)史有很重(chóng )要的作用，但从学术上(shàng )还有待(🕰)商榷。

　　- 蛋(🗝)白质(zhì )、脂(🔅)肪含量高的(⛳)食物消化速(🔹)度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　公安(ān )网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第(dì )四十四条第一款、六十四条第二款之规定，对该(gāi )家装公司进行了行政处罚。