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　　经(🥈)(jīng )常运动的人关节面软骨和骨密(✴)度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量(🌲)更强、关(guān )节囊和韧带更厚。从而减轻关节负(🎑)荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　中医有一个有名的补血方——当归补血汤(🧞)，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归(⛴)补血活血，黄芪益气以生血，适用(yòng )于气血两虚(🚱)的人群。

　　西盟佤族自治县成立(🌱)于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西南，与缅甸接(🛬)壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民(📩)唱新歌》的诞生地。

　(🍂)　勐啊口岸是普洱市与缅甸之间通关流量最大的口岸，今年(🐭)1月1日至5月5日，累计查验出入境人员656468人次，同比上(🤟)升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治(🅱)州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎(🧀)来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似(⛑)霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境，随风摇(🚒)曳。“五一”假期，这片绝(⏬)美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为市民在异龙湖(🏜)畔的神黄豆花下打卡拍照(zhào )。徐俊 摄

　　“对我(🔵)来说，劳模精神，就是在面对10万英文单词的压机(📄)说明书时去熬夜，是在突破专业技(🏝)术难关时去钻研，更是在面对整个压机液压系(🚋)统调试时在10公里长的管道系统上来回巡检。”叶(🕯)林伟干劲满满，“我希望今后能不断创新突破，做出更多重大技术装备研究成果。”

　(🧠)　“我常和徒弟说，书本上教给大家的是理论知(📶)识。作为操作手，最重要的还是实(shí )际动手能力(🥢)，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他还将多年的操作经验一一整(👦)理，编写成多本培训教材，为新员工提供第一手(😏)学习材料。

　　坚持运动和不运动的人，