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　　气血充足：夜晚(👻)入睡快、睡眠稳、呼吸(xī )均匀，可以睡到(🆕)自然醒。

　　周至县上(shàng )三清小学老师 梁彦鹏：我也特别高兴，我就把朱老(lǎo )师领到(dào )三楼(💃)的音乐教室，我给同学们介绍了朱老师。那(🏓)节课是一堂别开生面的音乐课，上得特别(🎞)(bié )好。从(cóng )朱老师进课堂，到最后结束，整个(📑)课堂朱老师和大家互动特别多。

　　本报(💲)记者　阮占江(jiāng ) 帅标

　　想要保持气血(🚻)充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志(zhì )有衡”。做好这“三个(🗺)一”，帮你把气血补回来↓↓

　　看眼睛

　(📁)　如今，高煜仍然在工(gōng )作岗位(wèi )上认真(🎅)聆听每一位乘客的需求，她笑着说：“我们(✖)每一名劳动者就像城市里的微光，散落(luò(🕛) )在各行(háng )各业各个角落。微光聚集起来，就(🏦)是一把火炬，散发着温暖的光亮。”

　　很多人锻炼后(hòu )都会觉(jiào )得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(🍕)情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分(🈺)泌的“内啡肽(tài )”会在短期内让人产生快感(🌷)。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(🚾)的影响。英国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以(💀)上人群的认知功能研究发现：随着年龄(🥕)的增长，有规律地运动锻炼可以防止(zhǐ )认(🏉)知能(néng )力下降。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在(🏝)长江重庆段保障群众水上出行安全。长江(➖)海(hǎi )事局供图

　　5月3日，游演队伍展现多(📩)彩民族风情。当日，云南省临沧市沧源佤族(👃)自治县举(jǔ )行2025年佤(wǎ )族司岗里摸你黑狂(✍)欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传(📫)统文化和多彩民族风情。中新(xīn )社记者(zhě(📌) ) 李嘉娴 摄　　奥斯卡普洱5月5日电 (罗耕)5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在此期(qī(🌱) )间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境旅客(🤞)25468人次，同比上升65.34%，其中共9375名缅甸游客经该口(😩)岸前(qián )来参加(jiā )活动、探亲、购物等。

　(👘)　运动是抗衰良方，