发电俏佳娃

　　两张照片分别(bié )为70岁铁(🚅)人三项运动员的大腿肌肉(🚫)横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫(🍀)描图。可以看出，坚持运(yùn )动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与(yǔ(✍) )之相比，大腿肌肉含量明显(🐏)流失很多，皮下脂(zhī )肪(🕢)更多。

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的(de )呼吸器官。经常运动可以增强呼(🚘)吸肌的肌肉强度和力度，改(😌)善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等(🤗)，还可以(yǐ )使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律(🧑)和效率，减少心血管疾病的(🌁)发作。

　　“一夕不卧，百(bǎi )日(📞)不复”，意(yì )思是如果一(🥎)晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(🙎)补对(duì )气血的亏欠。而熬夜(🐠)刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(🚰)耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机还容易诱(🤴)发青光眼。

　　朱超敬：我(➖)(wǒ )觉得每个星期(qī )来就教(🚆)一首歌，也没有太大的(🆙)意义，我想能不(bú )能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开(kāi )始就是非洲鼓(⛲)和钢琴，我们就开始上课了(🏨)。

　　此外，西盟(méng )产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均(jun1 )超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等(🤞)景区景点(diǎn )开门迎客，年(niá(🙊)n )接待游客总数突破百万人(🎳)次；生态环境始终(zhō(🐕)ng )处(chù )于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织(zhī )锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米(💀)荞”等产品争相迸(bèng )发，各族(👧)群众日子越过越红火、生活越来越幸福；城乡面貌(mào )焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤(wǎ )山”的华丽蝶(🚡)(dié )变。

　　2025年4月，清华大学的(🍔)研究人员在《NPJ 衰(shuāi )老与疾病(🍌)机制》期刊上发表的一(🎒)项研究揭开了真相：运动或(huò )是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与(✴)(yǔ )更年轻的DNA甲基化年龄显(😊)著相关，体力活动在促进健康长寿和(hé )预防与年龄相关疾病中起到了重要作用。