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　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采(⛩)奕奕。

　　音乐课堂(táng )筑梦

　　起源于北宋，有着800多年历史的(🈂)八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天(tiān )理三焦”动(🎪)作有助于(yú )调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　4月(👂)30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　聚餐(cān )时免不了(🅾)小酌(🚵)几杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调(dià(📙)o )。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去(😄)养老院义务服务。“能做一些力(lì )所能及的事情，能帮(bāng )助更多(🧒)群众，我觉得就是劳模精神在群众心中最(zuì )好的诠释。”她说。

　(🀄)　很多人锻炼后都会觉得(dé )呼吸更轻松，身体更(gèng )轻盈(👨)，心情(🔧)也有所改善。这是因为运动后，脑细(xì )胞分泌的“内啡肽”会(⛺)在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极(✊)正面的影响。英国一项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知(🎁)功能研究发现：随着年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以(🍻)防止认知能力(lì )下降。

　　捐赠乐器(qì )

　　朱超敬并不(🕟)是很(🏕)在意学生们进步有多大，有(yǒu )多快。在她看来，孩子们能在(😀)每周一的下午，尽(jìn )情享受音乐带来的欢乐，才是最重要的。

　(👩)　坚持运动的人骨骼、关(guān )节都会比从不运动的人更好。经(🐤)常运动可以改善(shàn )骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径(👸)增粗(cū )、肌质增厚、骨质的(de )排列规则、整齐。随着骨形(🤫)态结(🔞)构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方(🆓)面的(🏜)能力(lì )大幅提高。