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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一(🥟)，但已经(jī(🗜)ng )有多项研究证实，碳水化合物与入(rù )睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间(🌠)有关。

　　(🎐)·轻体力活动男生(shēng )吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(cháng )锻炼，或者正在增肌，那就还需要(🍍)(yào )加量。

　(🔝)　特别说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(📚)低(dī )的淀(🔬)粉食品。

　　国家气象中心副(fù )主任黄卓表示，4月份，我国春耕春(chūn )播工作大面积展开。目前(🔍)，江南早稻(🅾)处于三(sān )叶至移栽返青期，华南大部处于返(fǎn )青至分蘖期；西南地区一季稻大部(bù )处于(🚉)三叶期，东(🥥)北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种(zhǒ(🖱)ng )；马铃薯(⚪)、棉花、春小麦等作物处(chù )于播种至苗期生长阶段。

　　很多(duō )人因为想控糖，晚上严格(🍰)限制主食(📟)，但这样(yàng )做可能引起夜间低血糖，次日早上(shàng )的空腹血糖水平反而会升高，上午(wǔ )的血糖(🆚)波动也会(🎦)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　银狐洞内(nèi )造型(🌼)各异的石(🎧)钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石(shí )，吸引众多游客前来。据了解，银狐(🍒)洞平常(chá(🎨)ng )周末接待游客六百人次左右，“五(wǔ )一”期间单日接待量会突破千人。

　　三要营造开放合作(🌍)的国际环(💈)境。面对美国随意加征关税，在全球范围挑起贸易战，中国的回答是(shì )清楚的，立场也是坚定(😯)的：如果(🏜)执(zhí )意要打，我们奉陪到底；如果准备(bèi )要谈，就(jiù )要平等尊重。中方着眼的，不仅是(shì )自身(🎠)正当权利(🈳)，也是各国的共同利(lì )益；中方维护的，不仅是互惠合作(zuò )，更是国际规则；中方坚守的，不(📉)仅是国家(🎼)民族尊严，还有人世间的朗朗乾坤。

　　不少人意识到非(fēi )法买卖公民个人信息可能涉嫌(🌈)违法(fǎ )犯(📏)罪，但很多人却不了解非法提供(gòng )、收受或(huò )者交换公民个人信息的违法性。

　　不吃主(🏟)食或吃太(🏐)少

　　此前，随(suí )着国内电商平台进入激烈的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退款”服(😐)务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施(shī )过程中，这项措施却引发了诸多争(zhēng )议(🗯)。多位专家(🕴)表示，取消无序的“仅退款”有助于电商行业从低价竞争回归良(liáng )性竞争，保障商家的经营公(🖼)平，释(shì )放(🏏)消费活力，促进平台经济健康发展。