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　　4月(🎳)25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正(🏵)在进行最后涂(🔷)装，即将于5月进(🚻)入出口交(jiāo )付环节。目前，该公司(sī )正以每月一艘的建造速(sù )度，持续刷新我国交(🚷)付(fù )世界最大(💹)多用途纸浆运(yùn )输船数量纪录。

　　轨(guǐ )道交通方面，充分发挥轨道交通大客流(📧)运输优势，坚持(⛑)“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站夜间延时措施。具体措施如下：

　　李鸣(🛌)涛表示，“仅退款(📩)”的初衷是在(zài )消费者发现网购商品存(cún )在问题且退货成本较高(gāo )的情形下，可(🔛)申请仅退(tuì )款(🚵)以保障自身权益，同(tóng )时警告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在(🚨)具体执行过程(🧐)中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动(dòng )诱(🐸)导消费者采用(🆔)仅退款(kuǎn )解决售后纠纷等，形成(chéng )了大量的规则漏洞，这(zhè )些漏洞被“羊毛党”利(lì(🚴) )用，造成商家的(👵)大量损(sǔn )失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　- 在动物实验中发现，增加碳水化合(🎿)物摄入会增加(🍖)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(🍅)(shí )物如白米和(😼)面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌(mì )，增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而促进血清(🗑)素和(hé )褪黑素(📖)的生成量。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和(➿)高糖饮食相比(🏈)，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相(xiàng )比，吃传统淀粉主食、纳入全(👞)谷杂粮的主食(🕹)、含有丰富新鲜蔬果的膳(shàn )食，更有利于睡眠质量(liàng )。

　　反而不利于瘦身(shēn )

　(🐱)　煮饭煮粥做(🏔)馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有很大差异，所(🥢)以通常膳食建(🆚)议只能说生重。

　　有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与(yǔ )睡眠质量不佳(📫)的可能性(xìng )降(🌿)低相关。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主(zhǔ )食的膳食模式与较低的(de )失眠风险(🌡)相关联。