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　(🚁)　一碗汤：当归补血(🍰)蛋花汤

　　起源于北宋，有(yǒu )着800多年历史的八段锦，被誉为“千(qiān )年长寿操”。八段锦中的“双手托(⭐)天理三焦”动(dòng )作有助(🗑)于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快跟练起来吧~

　　据广州粤剧院有关(🚏)负责人介绍，这些“爆款(🕞)”粤剧的观众群(qún )体中，年轻观众占比超四成。他们(men )对粤剧的热情和积极(✋)购票行为，不仅充分彰(💕)显了(le )粤剧在年轻观众心中的吸引力与影(yǐng )响力持续攀升，更表明了粤剧艺术的魅力正跨越(💦)(yuè )代际，焕发新生。

　　(🐁)坚持运动的(de )人骨骼、关节都会比从不运动的人更好。经常运动可以改(😡)善骨的血液循环，加强(💛)骨(gǔ )的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增(zēng )厚、骨质的排列规则、整齐(💆)。随着骨形态结构的(de )良(🖋)好变化，骨的抗折、抗弯、抗压(yā )缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　六年时(shí )间里，朱(🐇)老师的课堂是很多孩(🌓)子的(de )期待，她也在这段经历中，收获了满满的幸福。一起走进朱超敬的音(🎡)乐课↓↓↓

　　“我的(💧)家乡五峰交通不便，出行(háng )比较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没(🏀)承(chéng )想，这一带就是将(🕞)近20年。”邓兰舟(zhōu )腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料、种子、农具等，他为沿路村民免(🖲)费(fèi )捎带物资10万余件(🈺)，服务了山里8000多名村民。

　　朱超敬：我肉(🕤)眼可见，有很多孩子刚(gāng )开始(🕝)比较内向，接触了音乐(🎆)之后，我觉得蛮有效果的，能提高他的兴趣爱好，也可(kě )以改变一下他的(🔝)性格。

　　朱超敬(jìng )：(🛩)他们其实观察很仔细的，你觉得你在爱他们的(de )同时，其实他们真的是很爱你。有(yǒu )时候我换个(🥈)水杯，或者戴了个首饰(💉)，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来(♓)了(le )之后，他们一下就能看到。我(🍕)感觉(jiào )他们对我的观(😧)察，特别仔细，其实他并不是在观(guān )察你，而是他在用心爱你。

　　“运动是(🤱)良药”的说法由来已久(➕)，坚持运动有助于(yú )激发和改善免疫(yì )力。人群统计研究(jiū )显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能(📢)明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的(de )人，身体免疫力更好，也更不容易(yì )生病。

　　人到(🐉)了一定年龄肌肉开始(🍪)流失，到了(le )老年明显运动能力下降，腿脚不利(lì )索，而坚持运动的人则肌(📵)肉状态更好。曾有运动(🏋)专家分享了“坚(jiān )持运动的人和不从(cóng )不运动的人”大腿肌肉扫描图。