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　　少吃主食只(🛹)能短期变瘦，此后很难(nán )再减，稍微多吃一(🎇)点就会反弹，而情绪却(què )越来越焦虑，失眠(🔺)越来越严重。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡(🔊)和睡眠质量(liàng )。

　　二是在晚餐不吃或少(🌧)吃碳水化合(hé )物的情况下，为了维持血糖(🍎)稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(🗾)，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会(🎌)影响睡眠(mián )的质量。

　　B：“没问题，这些都(🤟)是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共(🧕)同(tóng )致富！”

　　我们看到的这些溶洞奇观，通常(🚨)要经过亿万年才能形成，地质专家(jiā )表示(🚯)，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览(lǎn )体验(♊)它的独特魅力之余，一定要注意保(bǎo )护好这些珍贵的遗产。

　　案件回顾

　　·轻体力(🦃)活动女性 200 克粮食就够了，按大米(mǐ )饭来说(😆)，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅(qiǎn )浅 1 碗。如(🛐)果运动较多，那就可以再加量。