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　　“31岁时，我(👷)成为一个千万级(🙀)项目的负责人，这在以前是不可想象的。”中国科学院上海光学精密机械(🏇)研究(jiū )所研究员姜(jiāng )益光说。年(nián )纪轻轻就干大事，离不开信任与支持(📈)。青年人是全社会最富有活力、最具有创造性的群体。不论是改革攻坚(🗳)克难(nán )，还是挺进(🥐)(jìn )科技“无人(rén )区”，抑或是社会治理创新，青年都可为生(✒)力军、先锋官。给(➖)足发展空间，既排忧解难，又铺路搭桥，努力创造青年友好的(de )社会氛围，青(🏗)年必以汩(gǔ )汩而出的创新创造，持续为社会进步赋能、开路。

　　2025年4月(🤾)，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上(shàng )发表的一项(xiàng )研究(🏊)揭开了(le )真相：运(💎)动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力(🍨)活动与更年轻的(🎴)DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健(jiàn )康长寿和预(yù )防与年龄相(👎)(xiàng )关疾病中起到了重要作用。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(💈)

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医(yī )药科技出版(bǎn )社出版的《失眠(🐁)》一书(shū )中指出，对(💠)于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之(🐝)一。失眠患者若能(🕺)坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经(jīng )过一段(🈵)时间(jiān )的体育运(🔜)动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常(🤰)的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提(tí )高睡眠质量(🙃)(liàng )。

　　在李萌心(〽)中，这么多前辈都选择了坚持，自己更没有理由推脱。“在(🚹)身边人的感染下(🌍)，在群众的认可中，我越发地爱(ài )上了手中的(de )工作，有时(🆙)候会听到邻里街(🌹)坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜(🚋)的吐槽，让我更感到自(zì )己的工作有(yǒu )价值。”她(tā )坦言。

　　经典粤剧《南(🐕)唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　每周一，是朱超(🆙)敬到周至县上(shà(🥠)ng )三清小学给(gěi )孩子们上音(yīn )乐课的日子。