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　　5月4日，2025年世(shì )界(jiè )泳联跳水世界杯总决赛男子十米跳台比赛在国家游泳中(zhōng )心“水(🥋)立方”举行，中国队(👐)选手朱子锋获得(🧞)冠军。图为(wéi )朱(zhū )子锋在比赛中。　中新社记者 蒋启明 摄

　　中国工程院(yuàn )院士、全国中医运动医学中心(🖲)主任 朱立国：我(🍙)们的心率一(yī )般(🙂)在中度训练中有一个上限和下限，简单的公式是，上(shàng )限(xiàn )是220减去年龄，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的(🚉)目标(biāo )。上限尽量(🥐)不要超过220减去年(🆕)龄，再乘以70%。

　　北(🐼)京时间28日(rì )凌晨，在英超第34轮的焦点之战中，利物浦主场5:1逆转大胜(shèng )托特纳姆热刺队，夺得2024-25赛季联赛冠军。这(🐴)是利物浦队史第(👪)(dì )2个英超联赛冠(😮)军，也是第20个顶级联赛冠军。

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　　运动后洗冷水澡既可降温，也能健(jiàn )体(🐀)强身，这样做对吗(🦍)？

　　作者 国璇(💨) 孔令佑

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　　尽管各高校开设了多个微专业与职业能力培训课程，但(dàn )人才技能发展却是一个“慢变量”。楚晓琳表示(🚟)，目前，学生在校园(💻)内所学的知识内(🔔)容与就业市场的实际需求脱(tuō )节(jiē )。为此，高校亟需构建一套贴合市场需求、具有实用性(xìng )与前瞻性的课(👜)程体系，让学生真(⛰)正实现“学以致用(🤛)”。在(zài )这一背景下，“双千”计划应运而生。