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　(🛳)　今天，全国铁路进入(rù )返程高峰，预计发送旅(lǚ )客超2000万人次(♎)，各地铁路(lù )部门精心组织客流疏导。陕西(xī )宝鸡东站利用客票系统(tǒng )，提前研判高峰日、关(guā(🚆)n )键时段等，根据柱状图(🐜)(tú )编制次日安检、检票、站台、出站(🖨)等通道开启和人员安(☕)排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌(🕑)鲁木齐局针对家庭出(🏏)游增多、老年旅客占比提升的特点，完(wán )善预约服务、进站(🔗)、出(chū )站等流程，为不同群体提供多(duō )元服务，全力保障“一(yī )老一小”出行无忧。国(guó )铁武汉局在(⏭)汉宜铁路、汉十高铁(👓)、京广高铁、郑渝高铁等热门线路加(🕝)开196列客车提升运力。江(🏿)西南昌西站的网约车候车区进行了升(➰)级改造，从原来的200余平(🥩)方米增加至800余平方米，可同时容(róng )纳500人候车，同时还增加(jiā )了座椅。

　　有些朋友(yǒu )夜间频(pín )繁惊醒或噩梦，有可能(néng )是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝糖原(🕘)不足，导(dǎo )致夜间血糖(👧)偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的(✖)应激，会升高压力激素(🥁)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(👜)睡。

　　浙江交通集团(🚓)绍兴管理中心主任 罗国兴(xìng )：这套智慧管理系统，主要是基于视频的AI分析(xī )，能够在5秒钟之内自动检测到(dào )路上的异常事件，自动(dòng )关联路上的实时路况(🐻)信(xìn )息，同时也在30秒之(🎩)内能够自动生成交通管控策略以及应(🚴)急预案，形成分段分级(🌖)的联合的管控措施。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　(🐛)　如今，文化特派员工(gōng )作已经过半，邵菲的日(rì )程表依旧很满：创作天(tiān )悦社区之歌、推出(🛁)“宠物瑜伽(gā )”专场、策划脱口秀开(kāi )放麦、打造舒缓音乐会(🌲)(huì )……但她最在意的(🍌)不是活动数量，而是青年态度的转变。

　(📰)　北京交通部门提醒(🐿)：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨(🎥)。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响(xiǎng )。请广大市民关注临近(jìn )天气和路况信息，合理规划返(♓)(fǎn )程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场(🏈)”周边道路交通压力大(📚)，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交(💞)通出行。(完)　　记者(📏)从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保(bǎo )持高位(🏎)运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返程高峰，交通部(bù )门多措并举加大出行保障力度(dù )。

　　其次，因为要维(♊)(wéi )持血糖稳定，身体代谢(xiè )压力增大。要想办法拆东墙补西墙(📞)，拆解肌肉蛋白质来合(🐈)成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外(🗝)消耗能量，而且加重肝(🧞)脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(pí )劳。

　　“让年轻人在(💲)(zài )这里找到归属感，城市(shì )才有长久活力。”面对都市青(qīng )年普遍面临的工作压力(lì )与社交焦虑(🕓)，邵菲巧妙(miào )地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化(📂)不该是逃避现实的乌(⛓)托邦，而要做青年生活的“减压阀”。

　　吃(👟)多少主食才算够？