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　　同时，北京交通部门充分利用握手机制，与重(chóng )点(🌒)站区、铁(🎇)路(✏)、民航(háng )等部门密切共享(xiǎng )客流数据，加强(qiáng )会商研判，及时动态掌握夜(⏬)间抵京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场的服务衔(xiá(🚃)n )接，全力保障夜(yè )间大客流优先通(tōng )过地铁疏散。

　　对这种情况来说，把无(🔧)糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了。

　　当(dāng )地时间(🥠)本周四，英(🌔)国(🏺)(guó )央行也将公布最(zuì )新的利率决议、会议纪要以及货币政策报告，市场(😧)普(🤘)遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利率决(jué )定。另(🙇)外，本周(zhōu )美国网约车服务(wù )运营商优步、华特迪士尼和丹麦药企诺和诺(🌬)德等公司都将公布最新财报。(央视财经)　　中新社(shè )首尔5月(🎌)3日电 (记者(🍮) 刘(👻)旭(xù ))韩国国民力量党(dǎng )3日公布，雇佣劳(láo )动部前长官金文洙当选党内总(🕘)统(🕘)候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

　　此外，主食吃得(dé )太少(🚺)不好，不意(yì )味着餐盘里只有(yǒu )主食，其他类型的食物不足。

　　原油市场方(🔁)面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举(jǔ )行，商讨6月增产(♌)计划(huá )，叠(🎧)加(🗜)美国原油(yóu )库存增加，引发(fā )市场对原油供应过剩的担忧，国际油价承压(🍎)下(🗂)跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中(zhōng )美油累计下跌7.5%，布(💇)油累计下跌8.34%。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但(🐘)投资金条却依旧紧俏。据中国黄(huáng )金协会统计，2025年一季(jì )度，我国黄金消(xiā(🥌)o )费(📐)量为290.492吨，同比(bǐ )下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币(🧓)消(🖕)费量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　有流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多的优(yōu )质(🏧)碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(🧔)大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项(xiàng )随机对照研(🔛)究(🙇)发(fā )现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(💘)比(👕)，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　如果能吃到一(yī )部分全谷(🗻)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(💻)白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族(zú )维生素；而且糙(cāo )米饭的消化速度(dù(🌽) )较(🛴)慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　此前，随(🥫)着(🎩)国内电商平台进入激烈的存量竞争(zhēng )阶段，各大平台(tái )陆续推出“仅退款(👅)”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者权益。但在实施过程中，这项措(🥓)施却引发了诸多争(zhēng )议。多位专家表(biǎo )示，取消无序的(de )“仅退款”有助于电商行(🔞)业从低价竞争回归良性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力，促进平(😾)台(🎡)经济健康发展(zhǎn )。

　　据专家介(jiè )绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩(🏠)等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过压实、(🍕)胶(jiāo )结等作用逐渐形(xíng )成的。大家了解(jiě )溶洞奥秘之余，还应对溶洞更加爱(😗)惜和保护。