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　(🚄)　可能有人(❎)会问：吃淀粉食物有(yǒu )利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　这(zhè )两天，一场前所未有的“天坑”音乐会也在湖北(🚧)(běi )宣恩矅天(🐮)眼景区震撼(🎴)上演，为游客带来了一场自(zì )然奇观与人文艺术跨界碰撞的视听盛宴。地质奇(qí )观与交响音乐的碰撞，解锁了假期新玩法，也让(ràng )众(💽)多游客沉浸(🚩)其中。　　(🍎)央视网消息：“五一”假期，位于北京房山的溶洞探险、地下(xià )暗河航行等小众溶洞游玩项目受到了游客们青睐(lài )，假期(🚉)期间有不少(🏕)游客专门前(🍾)往溶洞打卡。接下(xià )来，我们跟随记者去看看溶洞里有什么奥秘。

　　如今，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程(chéng )表依旧很满：创(🏦)作天悦社区(💯)之歌、推出(📴)“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓(huǎn )音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青(qīng )年态度的转变。

　(🥜)　贵金属期(♌)货方面，全球(🙊)贸易(yì )紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元(yuán )指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点(diǎn )，上周累计下跌1.67%，已连续(🛎)第二周下跌(📪)。

　　创建健(🗞)康电商生态

　　在实物金消费方面，虽(suī )然整体实物金消费需求出现下滑，但投资金条却(què )依旧紧俏。据中国黄金协会(💤)统计，2025年一季(👝)度，我(wǒ )国黄(📺)金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰(shì )消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却(què )达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　有些朋友夜间频(🐴)(pín )繁惊醒或(🌉)噩梦，有可能(🐾)是由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(de )过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素(💶)水(shuǐ )平，使人(⛔)容易夜间醒(🌬)来并难以再次入睡。

　　与(yǔ )会外长表示，面对地缘紧张局势加剧、保(bǎo )护主义(yì )抬头，当务之急是坚守多边主义，坚持联(lián )合国宪(📉)章宗旨和原(🛹)则，维护联合(🦂)国在国际体系中(zhōng )的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包(bāo )容和对话合作，反对政治极化叙事，共同捍卫自(zì(🚑) )由贸易规则(🚴)和以世贸组(📻)织为核心的(🛵)多边贸易体制(zhì )，推动构建更加公正、可持续的多极秩序(xù )。与会(huì )外长普遍对采取“对等关税”措施破坏全(quán )球供应链(🈲)、加剧国际(🤵)局势不确定(💨)性感到担忧，要(yào )求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制(zhì )裁和次级制裁等单边强制措施。　　4月22日，多(duō(🌛) )家电商平台(⭐)宣布对“仅退(🔻)款”规则进行(🥨)重大调整(zhěng )，引发广泛关注。

　　首先，因为能量供(gòng )应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打(dǎ )采，减少消耗。就算你强迫(👡)自己运动，运(⚫)动之后(hòu )也(🏂)会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(le )，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(diào )，并不会变成肥肉堆积在身上。

　　有(🤷)流行病学(xué(👎) )研究发现，摄(📺)入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较(🍊)低的失(shī )眠(👘)风险相关联(🍙)[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡(🦃)眠(mián )质量[4]。