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　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不(bú )回(huí )来。所以，别指(❤)望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷(😧)手机消耗的不只(zhī )是(shì )电(diàn )量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　两张照片分(👒)别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(lǎo )人(rén )的(de )大腿肌肉横断扫描图。可以看(🐰)出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流(🚵)失很多(duō )，皮(pí )下脂肪更多。

　　电，被喻为点亮世界的神奇力量。停电了怎么办？过去靠电力运维师(🚋)傅背着工具包，沿线检查排除故障。如今人工智(zhì )能(néng )的(de )应用，有望更好解决这个老大难，不仅能提前(🌝)发现设备可能出现的故障，还能预测用电高峰，让电网运行更安全更稳定。

　　很多人一想(xiǎng )到(dào )运(🕴)(yùn )动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛(🈚)求自己自律。

　　造血：产业(yè )落(luò )地(dì )激(jī )活山林价值

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕(🐔)奕。