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　　立夏节气 合理运动(dòng )不过量

　　中国工程院院(🎪)士、全国中医运动医(🏨)(yī )学中心主任 朱立国(🍆)：我们的心率一般在中度训(xùn )练中有一个上限和下限，简单的公式是，上限(xiàn )是220减去年龄，再乘(🍛)以60%，达到这种心率才起(👔)到锻炼的目(mù )标。上限(🙆)尽量不要超过220减去年(🏍)龄，再乘以70%。

　　立夏节气 食补方子请收好

　　4月28日，辽宁省(shěng )政府新闻办召开的发布会现场。李(🌩)晛 摄

　　“我们准备报(👁)名参加高考志愿服务(🈶)，你愿意跟我(wǒ )一起去吗？”去年高考前，李彦惠的随口一问(wèn )，得到了田酎名的肯定回答。高考期间，母子俩顶着(zhe )烈日，每(🙋)天为考生发放瓶装水(🛶)、绿豆水。

　　立夏“养(🎼)心”作息要规律

　　4日，在北京国家(jiā )游泳中心“水立方”，随着中国选手朱子锋夺(duó )得男单10米台金(🔫)牌，中国队包揽了2025年世(🏭)界泳联跳(tiào )水世界杯(🐸)总决赛全部9枚金牌。

　　中国工程院(yuàn )院士 张伯礼：利用酷暑不想吃东西快速降体重，对人(rén )是有伤害的。减肥调控(🕸)饮食是一个方面，还要(😷)(yào )配合合理膳食，营养(🥙)充足，结合适量运动，综(zōng )合调理。仅仅靠不吃饭来减肥，对身体健康是(shì )不利的。

　　“我们诚邀游(👮)客醉卧六盘山下，栖居(🧥)渝河之畔，品尝隆德暖(🦇)锅盛宴，体验非遗(yí )魅力。”隆德县文化旅游广电局局长彭甲龙表示，隆(lóng )德县将以“文化IP深化、业态升级、数字赋能”为(🦎)核心，发展研学旅行、(🔲)康养旅居、文化艺术(🕳)(shù )乡建三大板块，推动文旅产业从“网红流量”向“长效经济”转型。(完)　　奥斯卡昆明5月(yuè )4日电 题(👢)：六千余青年“追剧”《西(🌥)南联大》：历史在(zài )音(🌳)乐舞蹈史诗中“活”成青春课

　　芒果：热(rè )带风情的“阳光滋味”