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　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄(huáng )金库存，已成为(wéi )支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买(mǎi )黄金时更注(🙃)重对地缘冲突风险的(📕)对冲，而非单纯追求回(🥝)报最大化。对于个人投(💑)资者(zhě )而言，摩根大通(😀)提醒，需要明确黄金本(✋)身并不产生(shēng )收益，投资黄金(jīn )会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期(qī )出色的分散投资(zī )工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高出(🚐)(chū )50%。因此，投资者应通过(🚍)分散投资来降低组合(🕺)风险。

　　各国外长支(🚣)(zhī )持对联合国包括其(🐔)安全理事会进行全面(📢)改革，使其更加民主、(🧥)更具(jù )代表性、更加有(yǒu )效、更加高效，并增加发展中国家在安理会的代表(biǎo )性，使其能够有(yǒu )效应对当前的全球挑战。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的(de )平(😫)衡中，平台扮演了重要(🌊)角色。

　　好吃的肉类(🦓)基本上不可能是低(dī(🛸) )脂的，因为低脂的肉一(🧕)定会“柴”。柔嫩多汁又香(🕉)浓可口的肉，几(jǐ )乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(hòu )感”。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可(kě )么？

　　膳食指南的建议是：轻(🐖)体力活动的成年人，每(🈯)天应摄入 200~300 克(kè )的谷物(🤱)/粮食(大米、面粉、干(♎)玉米、小米、燕麦片(⌛)、莜麦面、藜麦、红(🍎)小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说(shuō )烹调前的干重。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米(👆)多几倍的 γ-氨基丁酸(🐼)和(hé ) B 族维生素；而且(🐳)糙米饭的消化速度较(🙊)慢，缓慢释放葡萄糖，更(🎏)有利(lì )于持续合成糖(👉)原(yuán )而不是合成脂肪。

　　你以为过几天就好，现在看(kàn )，似乎没有好转(zhuǎn )的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……

　　总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(💘)方法都难以(yǐ )奏效，不(🚬)妨咨询营养专业人士(🍊)，看看自己的营养是否(🕉)合理，主食有(yǒu )没有吃(🕍)够。也许(xǔ )晚餐增加半(🐆)碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜(tián )睡眠。　　失(shī )眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(🐌)(shì )辗转反侧，或者频频(💧)发生夜醒。

　　(晚上如(👝)果不运动，能吃到浅浅(🍿)(qiǎn )一小碗饭的量就(jiù(🛫) )差不多够了。对较为活(🐦)跃的年轻女性来说，直接吃(chī )一满碗饭就对了(le )。)